Действенно только то, что постоянно

ЗДОРОВЬЕ

Автор: Наталья Линевская

Образ жизни многих, стремящихся к здоровому образу жизни людей, зачастую выглядит как кардиограмма сердца. Периоды высокой активности, решительности и крайней мотивированности перемежаются с усталостью и апатией. Аспектов такого “неправильного здорового образа жизни” масса:

ПИТАНИЕ

Строгое следование жестким диетам и ограничениям на протяжении определенного времени чередуется со срывами в компании вредной еды и самыми настоящими "пищевыми запоями".

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Занятия спортом на пределе возможностей сменяется полным выветриванием мотивации, истощением физических сил и пассивностью.

РЕЖИМ СНА

Важно высыпаться каждый день, а не стараться лечь пораньше, когда ночные бдения выливаются в хроническую усталость. К тому же, нельзя “наспаться” впрок!

РЕЖИМ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Вспомнив или прочитав очередной пост в интернете о важности потребления чистой воды, человек вливает в себя по 2-3 литра, но уже через пару дней переходит на привычный режим потребления жидкостей исключительно в виде чая и кофе (которые, к слову катастрофически обезвожживают организм).

ПРИЕМ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК И ВИТАМИНОВ

Пищевые добавки принимаются несколько дней, а потом про них забывают на неопределенное время. Подобный образ жизни вместо того, чтобы привести к хорошим результатам, вредит, стрессирует и дестабилизирует организм. Не говоря уже о психологической стороне вопроса. Характерно, что при этом человек испытывает противоречивые чувства сродни отчаянию:

- “Ну как же так? Я же веду здоровый образ жизни! Что со мной не так?!”

Дело в том, что большинство людей принимают во внимание лишь свои периоды активности и сознательности, а сбои - это как бы “не считается”. КАК ЖЕ ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТОВ?

Ответ прост: "Действенно то, что постоянно!" (С)

Выработайте для себя стабильный, умеренный ритм жизни с достаточной активностью, сбалансированным питанием и ежедневными необременительными здоровыми привычками. Это позволит вам действительно сделать свою жизнь, здоровой, сбалансированной, гармоничной, и как следствие, получить стойкий положительный результат.

Также хочется напомнить еще одно золотое правило: Умеренность.

Попробуйте проанализировать свой обаз жизни, чтобы выявить где происходят сбои. А я в скором времени расскажу вам об очень удобном способе мониторинга за своими привычками, который даст вам очень наглядное представление о реальном положении вещей в вашем обазе жизни.

#правилапитания #питание #здоровье #движение #психология #1