Йога на природе: 5 причин для практики на свежем воздухе

ФИТНЕС

Автор: Katie Reed

Этой осенью, давайте прикоснемся к невероятной красоте природы и определим, что мы можем сделать для мира и как изменить свою жизнь. Оставим позади все осуждения по отношению к себе и будем создавать позитив. Давайте использовать йогу для этого.

Почему практика йоги на природе хороша? 1. Здесь нет зеркал. В 9-ти случаях из 10-ти стены залов йоги покрыты зеркалами. Но, надо признаться, непрерывное наблюдение за своим отражением во время практики отдаляет нас от настоящей цели йоги - от обращения внутрь себя. Когда вокруг нет отражений, вы не сравниваете себя с другими, не проверяете, хорошо ли вы смотритесь в этой позе - вы просто делаете свою практику и посвящаете себя ей. 2. Такая практика позволит приспособиться к элементам окружающего мира. В обычной жизни мы тратим много сил на то, чтобы найти свой баланс среди внешних раздражителей - плача ребенка, городского трафика, людей, вторгающихся в ваше пространство. Так почему бы не провести практику в естественной среде, которую вы никак не можете контролировать? Практика на природе требует умения найти внутренний свет и баланс не в самых комфортных условиях. Это позволит вам развить терпение и принятие. 3. Такая практика позволит раскрыться не только вашему сердцу, но и груди. Мы столько времени проводим с опущенными плечами: пока едим, печатаем, едем, идем... Отведите плечи и выпрямите спину и вы почувствуете волны уверенности и защищенности. Ваша нервная система будет думать, что вы в обстановке полной безопасности вам не надо больше прятаться, закрываться и защищаться. И, конечно же нет сомнений, что живая бесконечность природы подходит для этой практики намного лучше, чем комната, ограниченная стенами и потолком. 4. Свежий воздух бодрит. Давайте признаемся честно, да, мы любим свои залы йоги, но огромное количество неестественных запахов (в том числе и резиновых ковриков) никто не отменял. Вспомните то чувство, когда после тяжелого рабочего дня вы выходите на свежий воздух и делаете первый глубокий вдох. Вспомнили, как он вас заполняет и кружит голову? 5. Вы сможете выполнить практику заземления. Заземление - простая и бесплатная практика. Выйдите на природу, снимите обувь и носки, встаньте на траву. Просто стойте на ней. Почувствуйте целительную силу земли. Это бесплатный естественный способ укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие. Используйте эту уникальную возможность.

Перевод - Александра Федорова ©

#1 #движение #фитнес